I dette semester tilbyder vi cirkeltræning. Cirkeltræningen vil forgå i lokale 1 på Hilltop og kan suppleres med træning i motionscenter.
Selve træningen vil indeholde:
- Konditionstræning på cykel og løb.
- Muskeltræning med vægte, elastikker, bolde.
- Gulvøvelser på måtter.
- Stabilitetsøvelser på gulv, bold, med gulvtæpper, elastikker.
Cirkeltræning er et program der er tilpasset en times træning + udstrækning. Vi vil igennem træningen bruge vores kropvægt til mange af øvelserne og herigennem opnå en træning der aktiverer en stor del af kroppens muskler. Cirkeltræning består i øvelser af 1 minutters intervaller hvorefter man har 20 sekunder til at skifte øvelse. En rigtig sund måde at holde kroppen i gang på, og opnå en god grundform. Cirkeltræning er for alle, da det er ens egen vægt og muskelstyrke man tager udgangspunkt i.
(Altantis motionscenter)